online kurzy a programy pre vás
ak chcete šetriť čas a mať cviky neustále po ruke
- Chcete si udržať svieži a mladistvý vzhľad?
- Nemáte čas prísť na kurz jogy?
- Boli ste na kurze a chcete si oprášiť cviky?
- Chcete cvičiť doma a mať cviky stále po ruke?
- Chcete cviky bez zbytočného čakania?
Tak ste tu správne!
pre domáce cvičenie bez zbytočnej straty času
Individuálne online programy
s mojou osobnou podporou a spätnou väzbou
online program
3týždňový individuálny kurz
Kurz je pre vás vhodný, ak:
-
Uprednostňujete individuálny prístup
- Potrebujete spätnú väzbu a poradenstvo
-
Nemôžete sa zúčastniť živého skupinového kurzu
-
Radi sa učíte z pohodlia domova cez online aplikáciu
Kurz zahŕňa 3 x 60 min s lektorkou + prístup do základného online kurzu + 1 vybraný online kurz na problematické partie.
online program
individuálny 2-mesačný mentoringový program
Kurz je pre vás vhodný, ak:
- Uprednostňujete individuálny prístup
- Chcete nasať čo najviac informácií a praxe
- Potrebujete individuálny mentoring a poradenstvo
- Radi sa učíte z pohodlia domova cez online aplikáciu
Kurz zahŕňa 6 x 60 min s lektorokou + prístup do všetkých online programov (v hodnote 189 Eur)
S video cvikmi zažijete atmosféru ako na živom kurze bez toho,
aby ste museli niekam chodiť
online video kurzy
Pre začiatočníČKY aj pokročilÉ
online kurz 1 - pre začiatočníčky
základný kurz tvárovej jogy
Čo sa v kurze naučíte:
-
krátku rannú rozcvičku - výborný rituál po zobudení
-
vyformovať krk a bradu
-
spevniť dekolt, povisnuté líčka a kontúry tváre
-
eliminovať opuchy pod očami a zjemniť vrásky na čele
online kurz 2 - pre pokročilé
kurz na očné okolie a čelo
Čo sa v kurze naučíte:
-
spevniť horné viečka
-
zjemniť opuchy a vačky pod očami
-
zjemniť vrásky na čele - vodorovné aj vrásku hnevu
-
zdvihnúť ovisnuté kútiky očí a rozžiariť pohľad
online kurz 3 - pre pokročilé
kurz zameraný na kontúry tváre, líca a očné okolie
Čo sa v kurze naučíte?
-
spevniť kontúry tvár a vyplniť líčka a pery
-
zjemniť nosoústnu vrásku a zdvihnúť ovisnuté kútiky úst
-
zjemniť "fajčiarske" vrásky nad hornou perou
-
zbaviť sa smutného výrazu tváre
online kurz 4 - pre pokročilé
kurz na bradu, krk a dekolt
Čo sa v kurze naučíte:
-
vyformovať a spevniť krk
-
zbaviť sa dvojitej brady
-
zjemniť opuchy v spodnej časti tváre
-
zjemniť vrásky na krku a dekolt
online kurz 5 - pre pokročilé
Kurz zostavy cvikov
Čo v kurze získate:
-
Každý deň inú zostavu cvikov
-
Videá s mixom cvikov na celú tvár aj jednotlivé partie
-
11 zostáv na precvičenie celej tváre
-
3 zostavy na precvičenie problematickej partie
v každom online kurze nájdete:
ROZCVIČKA
na prekrvenie celej tváre
BANKOVANIE - MASÁŽ
celej tváre a konkrétnej partie
LOGICKÁ ŠTRUKTÚRA
kurz vám bude dávať zmysel
CVIKY
na konkrétnu partiu
PRAKTICKÉ TIPY + PLÁN
ako na to s minimom času
PRESNÝ PLÁN CVIČENIA
inštrukcie a akčný plán
MASÁŽE
celej tváre a konkrétnej partie
BONUSOVÉ VIDEO
precvičenie vybranej partie
KONKRÉTNE NÁVODY
návod, ako ostrániť problémy
Máte k online kurzom otázky?
Ako sa spojíme, ak mám zakúpený individuálny online kurz/mentoring?
Obsahujú online programy aj konkrétne inštrukcie ako mám cvičiť?
Ktoré cviky mám zaradiť do programu ak mám ochabnuté horné viečka?
Ak som absolvovala základný skupinový kurz tvárovej jogy, ktorý online kurz by som si mala zakúpiť?
Trápia ma ochabnuté horné viečka a vrásky na čele, ako by ste mi odporúčali postupovať?
Pre koho je určený program Zostavy?
investícia do seba sa oplatí
Čo je najlepším benefitom kurzu? Žiarite, usmievate sa a ste spokojná sama so sebou.
Začnite už dnes. Tieto dámy to už dokázali:
Perfektný kurz v ktorom si precvičíte partie okolo očí a čelo. Všetky cviky sú zrozumiteľne vysvetlené a veľmi oceňujem, že si viem zvoliť intenzitu cvičenia na základe mojich časových možností a vybrať cviky na konkrétne problematické partie. Ak sa chcete cítiť a vyzerať lepšie, určite si povedzte - Poďme cvičiť tvárovú jogu!absolventka online kurzu Očné okolie
Online kurz Zostavy cvikov je skvelá vec. Keď má človek hneď po ráne vypnutú hlavu a nemá bunky na vymýšľanie si zostáv, čo si práve zacvičí, jednoducho si to pustím a cvičím. Veľmi oceňujem, že nám to Zuzka takto zjednodušila. Po cvičení premasírujem a môžem spokojne vyraziť von.absolventka online kurzu Zostavy cvikov
Zuzanko, vše jsem prošla, pročetla a musím říct, že kurz je super. Krásné stránky, hezky přehledné, cviky detailně vysvětlené, masáže skvělé. Jako doplněk k základnímu kurzu super, super, super!
Zuzka, je to super! Doteraz som cvičila cviky, ktoré si mi doporučila na kurze a teraz, keď sa mi nechce cvičiť opakované, si môžem vybrať, na čo mám chuť. A ako bonus mám pocit, že necvičím sama (cvičíš vždy so mnou :)). Za mňa palec hore!
Prečo kurz tvárovej jogy